В это время года заболеваемость гриппом всегда растёт. «Сезонность» — говорят врачи. Для таких вспышек есть объяснимые причины. Зимой и ранней весной нам легче переохладиться, в этот период мы получаем меньше натуральных витаминов из пищи, воздействие солнечного света на организм минимальное. Плюс к этому — невероятная изменчивость вирусов гриппа. А это значит, что переболевшему человеку есть чего бояться в следующем году. 

Обидно, когда обьективные причины наслаиваются на нашу бездеятельность.  И тогда вероятность заболеть увеличивается в разы.


1. Прививки

Достоверно то, что мировая наука идёт вперёд. Современные вакцины отличаются от своих предков тем, что при их создании уже не используют ослабевшие вирусы. Для получения иммунной реакции достаточно фрагментов «тела» вируса. А это значит: от вакцины заболеть нельзя.

Цивилизованный мир уже пришёл к тому, чтобы делать прививки беременным. Это позволяет передать антитела новорожденному ребёнку и защитить его от гриппа на протяжении шести месяцев.

Важно делать прививки тем людям, у кого есть хронические заболевания: болезни печени, почек, сердца, эндокринные нарушения. Организм таких больных находится в постоянной борьбе за здоровье и выживание, и это ослабляет силы иммунной системы.

2. Профилактика заражения 

Государство правильно поступает, когда во время эпидемии гриппа отправляет детей на каникулы. Это позволяет уменьшить скорость распространения вируса. А что делать взрослым? На работе каникул нет. Можно ли уменьшить возможность заражения гриппом?

Купим маску? Маска может дать профилактический эффект только если носить её, соблюдая определенные правила: менять через каждые два часа, следить за тем, чтобы маска плотно прилегала к лицу. Кстати,  использование маски оправдано в помещениях, где находится больной человек, на улице носить маску не рационально. 

Важно часто мыть руки, проветривать помещение, делать влажную уборку. 

Важно не посещать мероприятия, где присутствует большое количество людей.

3. Повышение защитных сил организма

Рацион питания во время эпидемии гриппа должен соответствовать двум требованиям. 

Первое: пища не должна усложнять работу печени, почек, ЖКТ и эндокринной системы. К таким продуктам относятся жаренные, жирные,  с избытком углеводов блюда, алкоголь. Сомнительно полезны продукты длительного хранения, содержащие консерванты (консерванты угнетают не только развитие вредной микрофлоры, но и нашей родной).

Второе: пища должна пополнять организм полезными веществами. Витамины и клетчатку нам дадут овощи и фрукты. Оздоровят микрофлору кишечника кисломолочные продукты. Яйца, рыба, сливочное масло, молочные продукты обеспечат таким важным и дефицитным в это время года витамином D.

Кроме сбалансированного питания наш организм требует качественный сон и регулярные физические нагрузки. Не лишними для поддержания хорошего самочувствия будут положительные эмоции. 

4. Радикальные меры

Отправляйте заболевших сотрудников домой! Лекарственные препараты, понижающие температуру и скрывающие другие симптомы болезни, не уничтожают вирус гриппа. Капельно-воздушным путём инфекция благополучно попадёт в лёгкие каждого сотрудника.  


БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Share

Почему они заболели гриппом?